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Sanando la Herida de Rechazo 

Marzo 8, 2025 
1:00 pm (Hora Miami)
Cupos Limitados

Duración: 2 horas

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Alguna vez te has cuestionado tu propio valor, preguntándote "¿Por qué no fui suficiente?" o "¿Qué tengo de malo?"

 

Te cuesta emprender nuevos proyectos, dudas de ti, y con frecuencia respondes a la defensiva, o distanciándote.

¿Sientes ansiedad o nerviosismo si tu pareja está distante o no responde rápidamente a tus mensajes? 

¿Sientes que te apegas de manera excesiva a las personas, incluyendo a la persona que sale contigo? 

¿Buscas aprobación o cumplidos, especialmente cuando no te sientes seguro de ti mismo o de la relación?

¿Interpretas mal las acciones o palabras de tu pareja, o de otras personas como señales de rechazo, incluso cuando no es el caso?

Intentas controlar las interacciones de tu pareja con otras personas por miedo a que te dejen o te rechacen.

Evitas abrirte emocionalmente o mostrar vulnerabilidad por miedo a ser rechazado.

​​

Respondes de manera excesiva a críticas o comentarios constructivos de tu pareja, interpretándolos como un rechazo personal.

En tus demás relaciones interpersonales sientes duda, miedo, y como secuencia no sabes como gestionar el enojo, la frustración o la tristeza y respondes de manera impulsiva o distanciándote de familiares, amigos y otras personas.

No estas solo(a), y no, no eres la única persona a quien le sucede esto.

Vamos a aprender estrategias para gestionar de una manera mas inteligente esta herida de rechazo. 

Aprenderás a responder de manera mas calmada y asertiva frente a situaciones que te incomoden o te hagan sentir inferior. 

Lograrás aprender estrategias para interpretar mucho mejor y sin que afecte mas tu autoestima aquella ruptura, casi algo, o relación confusa. 

Si estas en relación de pareja lograrás comunicarte mucho menos y disminuir el conflicto. 

Dejarás de tomarte todo de manera personal con tus amigos, familiares, y personas de tu entorno. 

La herida de rechazo puede manifestarse de varias maneras en las relaciones, tanto con otras personas como con uno mismo. Esta herida se forma cuando alguien ha experimentado rechazo o abandono, especialmente durante la infancia, y puede tener efectos profundos en cómo una persona se relaciona con los demás a lo largo de su vida. Aquí te dejo algunos síntomas comunes de la herida de rechazo que pueden aparecer en las relaciones:

 

1. Miedo a ser abandonado(a).

   Las personas con esta herida suelen sentir un miedo constante al abandono. En una relación, pueden temer que su pareja los deje, incluso si no hay señales claras de que eso vaya a suceder. Este miedo puede llevar a actitudes de inseguridad o dependencia emocional.

 

2. Desconfianza constante

   Pueden tener dificultades para confiar completamente en los demás, especialmente en sus parejas. Esta desconfianza puede hacer que estén en constante alerta, esperando que en cualquier momento algo salga mal.

 

3. Reacciones excesivas ante críticas o comentarios.

   Cualquier tipo de crítica, incluso constructiva, puede sentirse como un rechazo. Una persona con esta herida puede reaccionar de forma desproporcionada ante comentarios que no necesariamente tienen malas intenciones, sintiéndose profundamente herido/a.

 

4. Necesidad constante de validación

   A menudo buscan aprobación constante de su pareja o de los demás, para sentirse aceptados. Esto puede generar una dinámica donde la persona se siente incapaz de ser auténtica o necesita demasiada atención y refuerzo para sentirse bien consigo misma.

 

5. Tendencia a aislarse.

   Aunque pueda parecer contradictorio, algunas personas con la herida de rechazo tienden a alejarse emocionalmente de los demás para evitar ser lastimadas. Prefieren mantenerse en una posición distante para protegerse del dolor del rechazo.

 

6. Comportamientos de autocrítica o auto-desprecio

   Se culpan a sí mismos por cualquier conflicto o malentendido en la relación. Pueden tener pensamientos de que no merecen amor o que siempre serán rechazados.

 

7. Sobrecarga emocional

   Las personas con esta herida a menudo sienten que sus emociones están fuera de control, especialmente cuando se sienten rechazadas o no comprendidas. Pueden sentir ansiedad o tristeza constante, aunque intenten mantenerlo oculto.

 

 8. Exceso de perfeccionismo

   Buscan la perfección en sí mismos y en sus relaciones por miedo a ser rechazados. Esto puede llevarlos a ponerse una presión extrema, tanto en su comportamiento como en sus expectativas hacia los demás.

 

 9. Tendencia a tomar todo de manera personal

   Como mencionas que te interesa el tema de la hipersensibilidad, las personas con esta herida pueden interpretar cualquier gesto o palabra como un rechazo personal, incluso si no es el caso. A menudo tienen la sensación de que todo lo que sucede a su alrededor refleja algo negativo sobre su valía.

 

10. Relaciones tóxicas o codependientes

   En algunos casos, pueden atraer o quedarse en relaciones tóxicas porque sienten que el rechazo es algo inevitable. A veces se sienten incapaces de dejar relaciones dañinas, ya que creen que no merecen algo mejor o que nunca encontrarán a alguien que los quiera.

 

11. Auto-sabotaje en la relación

   A veces, por miedo a ser rechazados, pueden crear situaciones que llevan a la ruptura o al conflicto. La creencia de que "tarde o temprano me van a rechazar" puede llevarlos a actuar de manera que cumpla con esa expectativa, a pesar de no desearlo conscientemente.

 

 

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